Fizisko aktivitāšu tests

Regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no veselīgas dzīves priekšnosacījumiem. Cik un kādas fiziskās aktivitātes nepieciešamas dažādu vecumu cilvēkiem? Kā noteikt vai kusties pietiekami daudz? Uz šiem jautājumiem atbildes atradīsi Veselības ministrijas un Slimību profilakses un kontroles centra sagatavotajā materiālā.

Atbildi uz 7 jautājumiem, lai novērtētu savu fizisko aktivitāšu līmeni.

Vairāk neka 25

Lieliski! Tu patiešām rūpējies par savu veselību un esi īsts paraugs citiem. Turpini tikpat aktīvu dzīves veidu!

No 15-24

Apsveicam, Tu ikdienā esi pietiekami aktīvs, lai saglabātu veselību. Lai justos vēl labāk, būtu možāks un dzīvespriecīgāks, pacenties kustēties vēl vairāk. Kā būtu ar jauna sportiska hobija pievienošanu saviem vaļaspriekiem.

Mazāk nekā 14

Tu noteikti centies iespēju robežās kustēties! Tomēr, lai uzlabotu savu veselību, Tev būtu ļoti svarīgi savā ikdiena ienest vairāk kustību un ikdienu padarīt aktīvāku un veselīgāku. Varbūt sāc ar pusstundu ilgu pastaigu, piemēram līdz veikalam vai mājup no darba, un desmit minūšu rīta vingrošanu.